# Dieta Chetogenica

> Sono Lorenzo Vieri e mi occupo da anni di dieta chetogenica e regimi low carb\. Ho un approccio scientifico e in questo sito voglio spiegarti meglio questo regime alimentare, i suoi benefici e i suoi rischi\. Scopri di più\.

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## Articoli
- [Dieta chetogenica, cosa mangiare: i 15 alimenti chetogenici a cui puoi dire si con tranquillità](https://www.dieta-chetogenica.it/guide-utili/dieta-chetogenica-cosa-mangiare/): Quando si inizia la dieta chetogenica, una delle prime domande che ci si pone è: \<strong\>“Cosa posso mangiare in keto?”\</strong\>\. Il timore che si tratti di una dieta troppo restrittiva è comprensibile, ma è spesso legato a una conoscenza incompleta del modello keto\. In realtà, la dieta chetogenica è ricca di alimenti nutrienti e gustosi, perfetti per costruire uno stile alimentare sano, sostenibile e funzionale\.
- [Cos'è la dieta chetogenica e come funziona?](https://www.dieta-chetogenica.it/dimagrimento/come-funziona-dieta-chetogenica/): La \<strong\>dieta chetogenica\</strong\> è un regime alimentare basato sulla significativa riduzione della quantità giornaliera di carboidrati assunti \(circa il 7%\), sulla moderata assunzione di proteine \(circa il 20%\) e su una grande quantità di grassi \(circa il 70%\), è bene specificare che non si tratta di una dieta proteica, ma di un approccio nutrizionale in cui l’energia deriva principalmente dai grassi e non dagli zuccheri\.
- [Insulino\-resistenza e obesità: il legame da conoscere](https://www.dieta-chetogenica.it/patologie/insulino-resistenza-e-obesita-il-legame-da-conoscere/): Quando si parla di insulino resistenza e obesità, si fa riferimento a due condizioni che non solo sono tra loro collegate, ma che si alimentano reciprocamente, creando un circolo vizioso difficile da spezzare\. Comprendere questa connessione è essenziale per affrontare il problema in modo efficace, non solo dal punto di vista del dimagrimento, ma soprattutto per prevenire conseguenze gravi sulla salute, come diabete e malattie cardiovascolari\.
- [Dieta chetogenica targeted](https://www.dieta-chetogenica.it/dimagrimento/dieta-chetogenica-targeted/): La dieta chetogenica targeted è una delle varianti più interessanti della keto, ma anche una delle meno conosciute\. Nata per adattare la chetogenica alle esigenze di chi si allena o pratica sport ad alti livelli, la targeted keto diet \(TKD\) permette di sfruttare i benefici della chetosi senza rinunciare alla performance sportive\. Ma come funziona davvero?
- [Dieta chetogenica standard](https://www.dieta-chetogenica.it/dimagrimento/dieta-chetogenica-standard/): Se ti stai avvicinando alla dieta chetogenica, probabilmente vuoi capire come funziona davvero — senza false promesse o diete da 800 calorie\. Hai letto di risultati sorprendenti, di persone che dicono di avere più energia, meno fame, una mente più lucida… ma ti chiedi: “È davvero possibile? E da dove si comincia?” La risposta sta nella dieta chetogenica standard\.

## Testimonianze
- [Elisa Goi](https://www.dieta-chetogenica.it/testimonianza/elisa-goi-685/)
- [Camilla Fogliata](https://www.dieta-chetogenica.it/testimonianza/camilla-fogliata-684/)
- [luisa donato](https://www.dieta-chetogenica.it/testimonianza/luisa-donato-683/)
- [Laura Busato](https://www.dieta-chetogenica.it/testimonianza/laura-busato-682/)
- [andrea guarneri](https://www.dieta-chetogenica.it/testimonianza/andrea-guarneri-681/)

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